پریدن یکی از اجزای جدایی ناپذیر والیبالِ همه ورزشکارا به خصوص والیبالیستا باید ماهیچه های پایین تنه و ساق پاشون رو تقویت کنن تا بتونن جهش عمودی خودشو.
درباره این سایت